L'intelligence de nos émotions : comprendre et réguler
Pourquoi cet atelier ?
Nos émotions sont notre ressource interne la plus sous-estimée. Elles constituent de précieux indicateurs au quotidien. Plutôt que de les voir comme des obstacles à maîtriser, nous vous invitons à les aborder comme un système d'information puissant et intuitif. Cet atelier pratique vous donnera les clés pour faire de vos émotions des alliées stratégiques, pour naviguer avec justesse face au stress et à l'incertitude du monde professionnel
Au programme de cet atelier :
Comprendre la fonction et l'utilité des émotions (le lien corps-cerveau)
Identifier ses propres déclencheurs et signaux de tension
Différencier une émotion adaptée d'une réaction dysfonctionnelle
Acquérir des techniques simples de régulation (respiration, ancrage, mobilisation des sens)
Comprendre la notion de "fenêtre de tolérance" pour prévenir l'épuisement
Le bénéfice pour vos collaborateurs :
Une meilleure clarté décisionnelle, une capacité à poser des limites saines, et un retour plus rapide à l'équilibre mental et physique.
Présenté par :
Laure Duedal (Comédienne, Consultante formatrice)
Sarah Forgeat (Coach psycho-émotionnelle & somatique et Praticienne en Breathwork)
Format:
Modulable
Modulable
