Breathwork et respiration consciente : libérer les tensions
Pourquoi cet atelier ?
Bien qu'il soit notre première ressource vitale, nous n'utilisons notre souffle qu'à une infime partie de sa capacité. Grâce au Breathwork (respiration consciente), nous disposons d'une méthode puissante pour relâcher les tensions et réinitialiser le système nerveux. C'est l'antidote parfait contre le stress en entreprise, qui conduit trop souvent à une "apnée" inconsciente, verrouillant le corps et brouillant le mental.
Au programme de cet atelier :
L'apport théorique : Comprendre le lien entre la physiologie de la respiration, le stress et les neurosciences.
L'expérience immersive : Une séance de pratique guidée et sécurisée en musique, pour vivre concrètement les effets du Breathwork (lâcher-prise, clarté, reconnexion au corps).
La boîte à outils : Intégration d'exercices simples et discrets à réutiliser au quotidien, au bureau, pour faire baisser la pression instantanément.
Le bénéfice pour vos collaborateurs :
Un relâchement immédiat des tensions physiques, une chute radicale de l'anxiété, et un profond sentiment de clarté mentale pour repartir avec une vitalité renouvelée.
Présenté par :
Sarah Forgeat (Praticienne en Breathwork et Coach psycho-émotionnelle & somatique)
Format:
Dés 2h (modulable)
Modulable
